 |
Tour de France 2007
Arkisto 10/2006-01/2007
Arkisto 02/2007-03/2007
Arkisto huhtikuu 2007
Arkisto toukokuu 2007
Arkisto kesäkuu 2007
Arkisto heinäkuu 2007
Arkisto elokuu 2007
Arkisto syyskuu 2007
Arkisto loka-joulukuu 2007
Arkisto tammikuu 2008
Arkisto helmikuu 2008
Arkisto maaliskuu 2008
Arkisto huhtikuu 2008
Arkisto toukokuu I 2008
Arkisto toukokuu II 2008
Arkisto kesäkuu 2008
Arkisto heinäkuu 2008
Arkisto elokuu 2008
Arkisto syyskuu 2008
Arkisto loka-joulukuu 2008
Arkisto tammikuu 2009
Arkisto helmikuu 2009
Arkisto maaliskuu 2009
Arkisto huhtikuu 2009
Arkisto toukokuu 2009
Arkisto kesäkuu 2009
Arkisto heinäkuu I 2009
Arkisto heinäkuu II 2009
Arkisto elokuu 2009
Arkisto syyskuu I 2009
Arkisto syyskuu II 2009
Arkisto loka-joulukuu 2009
Arkisto tammikuu 2010
Arkisto helmikuu 2010
Arkisto maaliskuu 2010
Arkisto huhtikuu 2010
Arkisto toukokuu 2010
Arkisto kesäkuu 2010
Arkisto heinäkuu 2010
Arkisto elokuu 2010
|
 |
Ajankohtaista
/ Lihashuollosta
Magnesiumia lihashuoltoonEnnen kilpailuaMagnesium on kaikille kehon lihaksille välttämätön kivennäisaine. Pitkäkestoisissa liikuntasuorituksissa sen tarve kasvaa. Kun suoloja poistuu kehosta myös hien mukana, lihaksiin saattaa tulla jopa kramppeja. Magnesiumin saantiin kannattaa kiinnittää huomiota hyvissä ajoin, jo pari viikkoa ennen kilpailua. Sitä saadaan normaaliruokavaliossa esim. täysjyväviljasta ja auringonkukansiemenistä, mutta parhaiten varastoja saa täydennettyä laadukkaalla magnesiumvalmisteella. Diasporal on ensimmäinen magnesiumvalmiste, jossa magnesium on orgaanisessa muodossa magnesiumsitraattina. Sitraattimuoto takaa magnesiumin maksimaalisen imeytymisen ja pitkäkestoisen vaikutuksen. Lisäksi pienellä määrällä magnesiumoksidia varmistetaan valmisteen nopeavaikutteisuus.
Päivän Diasporal-annos kannattaa nauttia illalla, jolloin magnesium rentouttaa lihaksia ja rauhoittaa muutenkin helpottaen samalla unentuloa. Päiväannoksen saa yhdestä annospussillisesta veteen sekoitettavaa jauhetta (300 mg magnesiumia) tai Diasporal Aktiv -poretabletista (250 mg magnesiumia). Vaihtoehtoisesti sen voi nauttia imeskelytabletteina (3 x 100 mg) tai suoraan suuhun kaadettavina Diasporal Direkt -rakeina (stick-annospussissa 300 mg magnesiumia). Viimeinen annos ennen kilpailua kannattaa nauttia edellisenä iltana.
Kilpailun aikanaKrampeilta on hyvä suojautua myös ottamalla taskunpohjalle varmuuden vuoksi kätevä Diasporal Direkt -stick, josta annoksen voi tarvittaessa ottaa matkan aikana. Rakeet sulavat suuhun eikä vettä tarvita. Lihaksia rentouttavaa valmistetta ei ole syytä ottaa vielä alkumatkasta, ja turhan aikaisin nautittu magnesiumannos saattaisi aiheuttaa kilpailun aikana laksatiivisia oireita. Ota annos mieluiten loppumatkasta tai jos lihaksissa alkaa tuntua jomotusta tai kramppeja. Samalla helpotat lihasten palautumista.
Kilpailun jälkeenIllalla otettu magnesiumannos nopeuttaa lihasten palautumista ja suojaa jälkikrampeilta ja suonenvedoilta. Valmisteen käyttöä kannattaa jatkaa pari viikkoa tai sitä voi käyttää jatkuvasti riittävän magnesiuminsaannin varmistamiseksi.
|
 |
 
|
 |
TWD
